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彭敬慈高血压吃什么食物好 哪些食物可以帮助降

时间:2020-11-27 18:45人气:来源: 未知

彭敬慈高血压吃什么食物好 哪些食物可以帮助降

  现在的很多终老年人都会有高血压的现象,那么患上高血压怎么办呢?在日常的饮食方面,高血压吃什么食物好?高血压注意事项有哪些呢?治疗高血压的偏方又是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。

  高血压吃什么食物好

  1. 海带绿豆汤可治高血压

  材料:海带150克,浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟,用红糖调服,

  方法:每日2次,久服可降低血压。

  2. 芹菜苦瓜汤治高血压

  材料:芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚汤饮。

  方法:芹菜,红枣(300克、3-4枚)渚,治高血压头晕、彭敬慈目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。

  3. 胡萝卜粥防止高血压

  材料:胡萝卜500克,薏仁100克,胡萝卜切丁,放水,加入薏仁炖煮成粥。

  方法:可作为早餐佐服,坚持一个月血压会有明显平稳下降。

  4. 食疗降血压还可以坚持饮用灵芝饮液,可以帮助净化血液中的毒素和淤积的多余血脂,从而平稳血压,恢复人体血液成分的自然平衡。

  高血压注意事项

  1、饮食要清淡

  高血压患者饮食方面应该以素食为主,平时严格控制脂肪类食物的摄入,同事多吃素食可以很好的控制血压的降低。高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

  2、限制食盐量

  高血压患者平时尽量减少钠盐的摄入,过多的摄入钠盐人体的体液调节的时候会导致血管内的压力增高。体控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

  3、戒烟戒酒

  高血压患者一定要戒烟,烟本身就是对身体百害无一利的东西,所以尽早戒烟对身体伤害越小,烟、酒是高血压的危险因素,嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变,而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

  4、饮食应节制

  一日三餐定时定量,不要暴饮暴食,吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物,如:黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

  5、多吃豆类

  无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆,只要是豆类含钾都十分丰富,大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富,因此,豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等,都非常好。

  无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆,只要是豆类含钾都十分丰富

  7、多吃蔬菜

  很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜有很好的降血压食疗功效,因为无论是钾、钙、镁,都在绿叶蔬菜中,而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,同一株蔬菜,叶子的颜色比杆茎深,自然有效成分含量也更高,吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

  治疗高血压的偏方

  1、玉米须茶治疗高血压

  玉米须号称龙须,玉米须茶是一种很好的保健茶,高血脂、高血压、高血糖的病人饮用,可以降血脂、血压、血糖。把玉米须清洗干净,用开水冲泡即可,或者将玉米保留玉米须,放进锅内一同煮熟,然后吃玉米、喝汤水。

  2、海带玉米须治高血压

  海带玉米须治高血压

  海带、玉米须。制用法:海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之。功效:降脂,降压,对动脉硬化、心肌梗塞、血液循环障碍等症也有帮助。

  3、玉米须煎饮治高血压

  玉米须60克。制用法:将玉米须晒干,洗净,加水煎。每日饮3次。功效:降压,利水。用于治高血压。

  治疗血压过高的偏方主要就是这些了,小编接下来给大家讲讲高血压患者的饮食都需要注意什么。

  总结:通过上文小编的介绍,相信大家对高血压吃什么食物好也有了一定的了解了,海带绿豆汤可治高血压,芹菜苦瓜汤治高血压,胡萝卜粥防止高血压等,这些都是我们平时可以做了吃的食物哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。


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