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朴山多拉:膳食是什么意思?

时间:2020-11-15 14:15人气:来源: 未知

朴山多拉:膳食是什么意思?

  的意思是:日常吃的饭和菜。

  【[ shàn shí ]

  【出处】战国·管仲《管子·》:“劝子弟食,问所欲,求所嗜,此之谓老老。”

  奉劝儿女们为老人精心准备膳食、询问他们想要吃的、征求他们喜欢的吃的,这就叫做以敬老之道侍奉老人。

  【例子】健康是万事的根本,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康的基础。

  【近义词】饮食、炊事、伙食

  扩展资料

  膳食的近义词

  1、伙食

  【拼音】[ huǒ shí ]

  【解释】饭食,多指部队、机关、学校等集体中所办的饭食

  【出处】茅盾 《林家铺子》:“这九块钱的利息,他何尝存心白赖,只是三个月来生意清淡,每天卖得的钱仅够开伙食,付捐税,不知不觉就拖欠下来了。”

  【例子】军训期间,师生同军人的伙食没有任何分别。

  2、饮食

  【拼音】[ yǐn shí ]

  【解释】吃的和喝的东西;指吃东西和喝东西

  【出处】宋·苏轼《和王巩六首并次韵》之一:“况子三年囚,苦雾变饮食。”

  你被囚禁了三年,浓雾都变成了吃的和喝的东西。

  【例子】旅途中要注意饮食卫生,不宜吃得过饱或空腹。

  膳食热来能不足自的优质蛋白质,bai脂肪无机盐、微du量元素(包括维zhi)充满足人dao体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是:多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉,少量的蛋、肝等。主食定量,有粗粮、杂粮。还有大量新鲜蔬菜、水果,此外还常吃一些坚果、菌藻类等。

  良好的饮食习惯,一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当,不过饥过饱,每餐七、八分饱,忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食,都是少盐、少糖、少脂肪,多为清淡食物。

  精心调制、烹调,各种食物有粗有细,荤素搭配,饮食柔软易消化吸收。

  在各长寿之乡还有许多养生名言及有益民谣:如“早饭要好、午饭要饱、晚饭要少”,“多吃蔬菜少吃肉、粗米淡饭能长寿”,“夜饭少一口、能活99”。“鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安”等。

  人类的食种多样,根据源与营养的特点般将其分为五大一为谷类及薯类,主要提供碳水化、蛋白质、膳食纤维及B族维生素;二为动物性食物类,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素;三为豆类及其制品,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素;四为蔬菜水果类,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素;五为动植物油、淀粉、糖、酒类,主要提供能量。人类的食物种类虽多,但除母乳外任何单一食物都不能在质和量上满足人体对营养的需要。因此,需将不同种类的食物合理搭配。以每日膳食为例,需有“粮豆类”350克,“蔬菜、水果”500克,“奶及奶制品”200—300克,“肉鱼蛋”50—100克,以这四类保护性食物作支柱,适当加“油、盐、糖”。

  以谷物为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。

  膳食讲究平衡膳食

  从营养科学来讲,能使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态,热能及各种营养素满足人体生长发育、生理及体力活动的需要,且各种营养素之间保持适宜比例的膳食


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