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郭晓敏:吃什么明目?

时间:2020-11-13 20:25人气:来源: 未知

郭晓敏:吃什么明目?

  菊花枸杞茶。菊花配枸杞,不仅能败抗疲劳,还能,缓解眼睛因长上网、看发的眼睛干涩等不适。

  多喝决明子茶。平常用炒熟的决明子冲水喝,能清肝明目,缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。

  多吃富含维生素C的水果,如刺梨、草莓、弥猴桃、柠檬、橙子等,能防止眼睛老化,让眼睛更加明亮。

  多吃乳制品、豆类、豆制品。这类食物富含维生素B1,能提高视神经的功能,消除眼肌疲劳。比较好的是豆浆、牛奶,容易消化吸收。

  多吃含维生素A多的食物,如牛肝、羊肝、猪肝等。这类食物能维持眼角膜正常营养需要,不使角膜干燥和退化,还能增强眼睛在黑暗中看物的能力。

  多吃虾、牡蛎、蛤子、扇贝等贝类食物,这类食物富含牛磺酸,能防止视力下降、明目。但是贝类食物寒凉,脾胃虚弱的人不要多吃。吃的时候要做熟了,不要半生不熟的吃,坏掉、变质的也不要吃,以免拉肚子。

  希望对你有用!

  决明子冲水!各种带胡萝卜素的东西比如胡萝卜南瓜


郭晓敏:吃什么明目?


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